Làm thế nào để ăn kiêng mà vẫn có đủ chất

Ăn kiêng đã trở thành một cái mốt của phụ nữ thời hiện đại - khi vẻ đẹp thon thả, yêu kiều trở thành chuẩn mực, tiêu chuẩn của hình thể phái nữ.

Không ai phủ nhận tác dụng của ăn kiêng trong việc giữ gìn sức khỏe, vóc dáng và vẻ đẹp của phái nữ. Tuy nhiên, ăn kiêng thái quá cũng dẫn đến nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Mỗi người một cách ăn kiêng khác nhau: kiêng thịt, kiêng chất béo, kiêng thực phẩm có nguồn gốc động vật... Tuy nhiên, với bất kỳ cách ăn kiêng nào thì bạn cũng sẽ phải đối mặt với nguy cơ thiết hụt một số dưỡng chất quan trọng cho cơ thể nếu việc ăn kiêng không được xây dựng một cách khoa học và hợp lý. Vừa thừa vừa thiếu Chế độ ăn kiêng không hợp lý có thể dẫn đến sự thiếu hụt nhanh chóng một số chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể nhưng cũng lại là nguyên nhân làm tăng một số chất nguy hại khác.  Thông thường, việc ăn kiêng không gây thiếu hụt đạm và năng lượng. Tuy nhiên, do việc hấp thụ thực phẩm không cân bằng nên việc ăn kiêng thường xuyên và quá mức sẽ khiến cơ hể thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất thiết yếu. Nhất là tình trạng thiếu sắt (nguyên nhân số 1 gây nên tình trạng thiếu máu). Chất sắt vẫn tồn tại trong rau xanh (đặc biệt các loại rau có lá màu xanh đậm) và các loại ngũ cốc. Tuy nhiên, chất sắt trong các loại thực vật không dễ được cơ thể hấp thu bằng chất sắt có trong các loại thịt. Thứ hai là tình trạng thiếu canxi (nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất xương, loãng xương và các chứng bệnh xương khớp khác). Hàm lượng canxi trong hầu hết các loại thực phẩm từ thực vật là rất hạn chế (trừ sữa đậu nành hay các sản phẩm từ đậu tương). Nếu muốn cơ thể được cung cấp đầy đủ canxi, bạn phải ăn khoảng 3kg khoai tây mỗi ngày (một điều không thể!). Đặc biệt, tình trạng thiếu vitamin B12 (không thể thiếu trong quá trình tạo hồng cầu và sự hoạt động của não bộ). Hầu hết thực vật không chứa hoặc chứa rất ít vitamin B12 (trừ giá đỗ và đậu Hà Lan), nhưng hàm lượng cũng rất hạn chế. Đặc biệt, protein thực vật luôn bị coi là protein nghèo vì chúng không cung cấp đủ 9 loại acid amin thiết yếu cho cơ thể nhằm duy trì sự hoạt động ổn định của toàn bộ các cơ quan. Với những người ăn kiêng nhằm mục đích giảm béo, việc loại bỏ gần như hoàn toàn chất béo động vật và thực vật có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng do phần lớn các loại khoáng chất và vitamin chỉ được cơ thể hấp thụ khi được hòa tan trong chất béo. Tuy nhiên, những người ăn kiêng thông thường ngoài mục đích giảm béo lại có thể gặp phải tình trạng cơ thể bị dưa thừa chất béo do sử dụng quá nhiều dầu ăn, vừng, lạc... Hơn thế nữa, chế độ ăn chay còn cung cấp nhiều natri, rất nguy hại cho hoạt động của hệ tim mạch. Mà theo khuyến cáo của các chuyên gia tim mạch, cần giới hạn lượng natri vào cơ thể ở mức vừa đủ. Trong khi đó, natri lại có rất nhiều trong thức ăn đóng gói dành cho người ăn kiêng theo chế độ ăn chay. Nguy cơ tiềm ẩn Cách ăn kiêng thông thường nhất là kiêng ăn thịt động vật và hạn chế chất béo. Cách ăn kiêng "triệt để" là loại bỏ khỏi thực đơn mọi sản phẩm liên quan đến động vật, bao gồm cả cá và hải sản, thậm chí cả trứng. Tác hại của việc ăn kiêng quá mức thể hiện ngay cả diện mạo bề ngoài của bạn. Khi không cung cấp đủ lượng chất béo và các acid amin thiết yếu, làn da sẽ khô, nhợt nhạt, thiếu sức sống, tóc sẽ rụng thường xuyên và mất đi độ óng mượt. Việc thiết hụt canxi sẽ khiến tình trạng loãng xương ở phụ nữ trở nên tồi tệ hơn. Xương dễ bị gãy do va đập. Việc ăn kiêng thái quá dẫn đến tình trạng đói thường xuyên còn khiến cho dạ dày chảy xệ sẽ kéo theo các nội tạng khác cũng có xu hướng chảy xệ theo. Do không được bảo vệ, tử cung rất dễ sa khỏi vị trí thông thường dẫn đến tình trạng sa tử cung, có thể khiến cổ tử cung bị viêm nhiễm. Sự thiếu máu kéo dài do thiếu sắt và vitamin B12 có thể dẫn đến tình trạng rối loạn tuần hoàn. Đặc biệt, việc thiếu hụt năng lượng do chất béo cung cấp sẽ khiến các tế bào não bị tổn thương, gây nên tình trạng suy giảm trí nhớ. Đặc biệt, việc ăn kiêng quá mức còn có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng... gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân là do sự thiếu hụt các chất làm giảm quá trình chuyển hóa chất béo trong gan hoặc làm giảm chức năng của acid béo, gây ra sự lắng đọng của mỡ và acid béo trong gan. Cân bằng dinh dưỡng Lời khuyên đầu tiên dành cho người ăn chay là không nên kiêng các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm từ sữa và trứng. Còn đối với nười ăn kiêng thuần túy vì mục đích giảm béo hay làm đẹp thì không nên từ chối cá và hải sản. Hoàn toàn có thể dùng các sản phẩm thịt "trắng" như thịt bê, thịt thỏ hay thịt lườn gà... Đừng quên bổ sung các acid mỡ chưa bão hòa rất có lợi (Có nhiều trong một số loại dầu thực vật và các loại cá béo). Đồng thời, nhất định phải đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày các thực phẩm chứa các vi khuẩn sống. Các vi khuẩn có lợi này làm sạch ruột và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất và đào thải các chất cặn bã. Có thể chọn các sản phẩm sữa chua chứa men sống Lactobacillus Casei như Caset (nhập khẩu từ Thái Lan) hay Probi (Vinamilk). Ngoài ra, bạn nên chọn các sản phẩm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ quá trình ăn kiêng để cân bằng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Sản phẩm gợi ý bao gồm: - Thực phẩm ăn kiêng Diet 200 của Greenfood (Australia): Giúp giảm thiểu lượng calo hấp thụ vào cơ thể mỗi ngày nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng (bao gồm: đạm, các loại vitamin, khoáng chất), chuyển hóa lượng mỡ dư thành năng lượng hoạt động trong ngày, giúp bạn chế ngự được cảm giác đói. Sản phẩm này còn được dùng như một thức ăn thay thế cho những bữa ăn hàng ngày, cho những ai muốn thay đổi, làm sạch và cải thiện lại hệ thống tiêu hóa. - Soul Food Supreme Greens của GoodHealth (NewZealand) Thành phần chính là tảo Spirulina - được dùng để cung cấp protein hoàn chỉnh, acid béo cần thiết, các vitamin và khoáng chất, dễ hấp thụ và cân bằng tốt; có lúa mạch - giàu chất dinh dưỡng và chất oxy hóa, gồm chất diệp lục, protein hoàn chỉnh, các vitamin và lượng khoáng chất đặc biệt cao, giúp nó giữ được tính kiềm cao cho cơ thể; có lúa mỳ - giàu chất dinh dưỡng bao gồm protein hoàn chỉnh, enzim, chất diệp lục và khoáng chất; Chlorella: tảo nước lạnh, liên quan tới Spirulina, đặc tính giải độc hiệu quả và lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt chất diệp lục giải độc rất tốt. - Primavita Sản phẩm dạng sữa bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng mà không gây béo. Với công thức mới giúp giảm táo bón, đầy hơi và kích thích cơ thể hấp thu tối đa canxi, sắt và các vitamin có trong sữa. Giúp giảm nguy cơ bị bệnh loãng xương, thiếu máu, thiếu sắt. Sản phẩm giàu chất đạm giúp xây dựng tế bào, tổng hợp các hormone điều hòa hoạt động của cơ thể, tạo ra kháng thể. (Theo Zing)

read more...

Bài Thuốc Rẻ Tiền Có Thể Chữa Trị Bệnh Nhiệt Miệng

Nhiệt miệng là tên gọi dân gian của bệnh viêm loét niêm mạc miệng, là một bệnh lý thường gặp thuộc về răng miệng bởi nhiều nguyên nhân.

Rau húng quế rất thích hợp để điều trị nhiệt miệng.
Người bị nhiệt miệng thường có cảm giác đau đơn, khó chịu khi nói chuyện, há miệng hay khi nhai do bệnh nhiệt miệng thường hay xuất hiện ở các vùng lưỡi, môi, lợi hay vùng trong má.
Nhiệt miệng thường xuất hiện ở trên lưỡi, môi, lợi hay bên trong thành má. Trong dân gian cũng có nhiều cách chữa nhiệt miệng nhanh chóng và khá hiệu quả.
Biểu hiện của bệnh nhiệt miệng
Biểu hiện của bệnh là: trong niêm mạc miệng xuất hiện một hoặc nhiều đốm trắng to 1 – 2 mm, đốm trắng to dần hơi mọng nước, vài ngày sau đồng loạt vỡ ra tạo thành vết loét.
Vết loét to dần, có khi tới 10 mm làm ảnh hưởng nhiều đến ăn uống sinh hoạt và giao tiếp. Nếu không có biến chứng vết loét tự lành sau 10 – 15 ngày rồi lại tái diễn đợt khác tương tự.
Rau diếp cá
Dùng 100g rau diếp cá nhặt bỏ phần già, đem rửa sạch, để ráo nước. Sau đó đem xay nhuyễn rồi uống ngày 2-3 lần sẽ giúp giải nhiệt cơ thể và làm vết loét do nhiệt miệng mau lành hơn.
Bạn cũng có thể dùng 2-6g rau diếp cá sắc lấy nước, chia ra uống nhiều lần trong ngày, liên tục trong vài ngày sẽ mau chóng chữa khỏi nhiệt miệng cho bạn.
Lá rau ngót
Rửa sạch, chỉ lấy lá, giã nát, ép lấy nước cốt, hòa với ít mật ong. Dùng bông thấm thuốc bôi vào chỗ sưng đau, lở loét. Ngày bôi 2 - 3 lần.
Lá húng chó
Lá húng chó có tính ấm, chứa tinh dầu, khả năng làm mát máu, giảm đau kháng viêm, vì vậy rất thích hợp để điều trị nhiệt miệng.
Theo cách làm của dân gian, nhiệt miệng được trị bằng cách rất đơn giản: hái vài lá húng chó, rửa sạch sau đó nhai kĩ và nhấp vài ngụm nước lạnh. Mỗi ngày ăn khoảng 6 lần, chia đều các ngày.
Trị nhiệt miệng bằng cà chua
Không chỉ là thực phẩm tuyệt vời cho sức khoẻ, cà chua cũng là một vị thuốc trong y học phương Đông. Với tính bình, vị chua, hơi ngọt, cà chua có tác dụng thanh nhiệt cũng như giải độc hiệu quả.
Để chữa nhiệt miệng, hãy ép cà chua lấy nước, sau đó ngậm nước ép ngày khoảng 4 lần trong ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
theo : ĐS&PL

read more...

Ăn Gì Tốt Cho Bệnh Của Phụ nữ

Các nhà khoa học cho biết ăn uống đúng cách và hợp lý sẽ giúp bạn ngăn ngừa và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh phụ khoa của phụ nữ hiệu quả. Dưới đây là 6 chế độ ăn uống phù hợp cho 6 bệnh phụ khoa nữ thường gặp.

1. Bệnh về “núi đôi” – Ăn ngũ cốc nguyên hạt và rong biển

• phòng khám thiên hòa có tốt không 
• khám phụ khoa khi chưa quan hệ 

Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt tốt cho phụ nữ mắc các bệnh về “núi đôi”

Ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp chị em phụ nữ duy trì mức độ estrogen ổn định và lưu thông trong máu. Còn rong biển lại có chứa hàm lượng muối I ốt cao, giúp kích thích sự tiết dịch của tuyến yên, từ đó cũng giúp làm giảm estrogen trong máu. Chính vì vậy, chế độ ăn nhiều ngũ cốc và rong biển rất có lợi cho chị em phụ nữ trong việc ngăn ngừa và điều trị các bệnh về “núi đôi” – một trong các bệnh phụ khoa của phụ nữ thường gặp nhất.

2. Ung thư phụ khoa – Ăn rau quả có màu đỏ

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các loại rau củ quả màu đỏ như cà chua, ớt, táo,… có chứa thành phần có khả năng ức chế sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào ung thư phụ khoa nên có thể phòng chống ung thư rất tốt.

Các loại rau củ quả màu đỏ giúp ngăn ngừa ung thư phụ khoa hiệu quả

3. Ung thư buồng trứng – Ăn thực phẩm giàu Canxi

Ung thu buồng trứng là bệnh phụ khoa của phụ nữ có ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh con. Một cuộc điều tra cho biết tỷ lệ mắc bệnh ung thư buồng trứng ở chị em phụ nữ thiếu canxi cao hơn tận 54% so với những người được cung cấp đủ canxi. Chính vì vậy để ngăn ngừa nguy cơ bị ung thư buồng trứng, các bạn gái nên chú ý bổ sung đủ canxi cho cơ thể từ ngay còn ở tuổi dậy thì nhé

4. Viêm âm đạo – Ăn nhiều tỏi

Những chị em phụ nữ có thói quen ăn nhiều tỏi sẽ làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh viêm âm đạo. Nguyên nhân là do trong tỏi có chứa chất tiệt trùng tự nhiên có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm và ức chế sự sinh sản, tăng trưởng của nấm và vi khuẩn trong môi trường âm đạo.

Ăn nhiều tỏi giúp bạn chữa viêm âm đạo hiệu quả

5. Kinh nguyệt không đều – Uống sữa nóng cho thêm mật ong

Kinh nguyệt không đều cũng là 1 trong các căn bệnh phụ khoa ở phụ nữ thường gặp, nó không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà còn gây ra cảm giác khó chịu, mệt mỏi,… Để khắc phục tình trạng này, bãn hãy uống 1 cốc sữa nóng pha mật ong mỗi tối nhé. Sữa chứa nhiều kali sẽ giúp bạn giảm đau, giảm lượng máu kinh và chống nhiễm trùng hiệu quả trong khi mật ong có tác dụng làm giảm áp lực và căng thẳng trong những ngày này.

read more...

Khám Phá Những Bài Thuốc Chữa Bệnh Phụ Khoa Từ Đông y

Bệnh phụ khoa nữ không chỉ gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống hàng ngày mà còn làm tăng nguy cơ vô sinh ở nữ giới. Bên cạnh các phương pháp chữa trị bằng y học hiện đại, trong Đông y cũng có nhiều bài thuốc trị bệnh phụ khoa, làm đẹp vùng kín đơn giản mà hiệu quả.

Khám phụ khoa ở đâu tốt

khám phụ khoa tại phòng khám thiên hòa có tốt không 

1. Cây thuốc trinh nữ hoàng cung

Cây trinh nữ hoàng cung được dùng như một bài thuốc trị bệnh phụ khoa tại nhà rất hiệu quả. Trong cây thuốc này có chứa chất kháng khuẩn rất tốt, có tác dụng chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư và ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín.

Cây thuốc trinh nữ hoàng cung giúp trị bệnh phụ khoa hiệu quả

Nhiều cuộc nghiên cứu trong và ngoài nước cũng đã chỉ ra rằng cây trinh nữ hoàng cung có khả năng chữa trị các bệnh phụ khoa nữ như viem am dao, ngứa vùng kín, u xơ tử cung,… Bên cạnh đó nó còn hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị các bệnh nam khoa như u tuyến tiền liệt,…

2. Diếp cá

Không chỉ là một loại gia vị khá phổ biến trong các bữa ăn hàng ngày, diếp cá còn có tác dụng chữa bệnh phụ khoa rất tốt. Theo Đông y, cây diếp cá có tính mát, mùi tanh, giúp thanh nhiệt giải độc và sát trùng. Ngoài ra, chất 3-oxododecanal có trong diếp cá còn có tác dụng kháng khuẩn, từ đó giúp khắc phục các bệnh phụ khoa nữ nhanh và hiệu quả.

3. Hoàng bá

Hoàng bá là 1 trong những vị thuốc trị bệnh phụ khoa đơn giản mà hiệu quả

Hoàng bá có tính hàn, vị đắng cũng được coi là 1 trong các vị thuốc trị bệnh phụ khoa đơn giản mà hiệu quả. Trong vỏ hoàng bá có chứa các alkaloid, berberin có tác dụng kháng khuẩn rất tốt, từ đó giúp làm thuyên giảm các triệu chứng bệnh phụ khoa nữ, đặc biệt là bệnh nấm âm đạo.

4. Trứng gà – lá ngải

Bạn cũng có thể sử dụng kết hợp trứng gà và ngải cứu để điều trị bệnh phụ khoa, đặc biệt là chữa bệnh khí hư bất thường. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho trứng gà, lá ngải cứu cùng với 1 chén rượu nhỏ vào cùng 1 nồi, đậy kín vung rồi đun nhỏ lửa. Đun cho đến khi trứng gà chín là được. Bạn hãy ăn liên tục trong 5 ngày, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà nó mang lại đấy.

Ngải cứu khi kết hợp với trứng gà giúp trị bệnh phụ khoa rất tốt

5. Lá trầu không

Bài thuốc trị bệnh phụ khoa bằng lá trầu không là 1 trong các phương pháp chữa bệnh dân gian còn được lưu truyền đến ngày nay. Lá trầu không có tính sát khuẩn cao nên sẽ giúp giảm viêm nhiễm hiệu quả. Bạn hãy lấy lá trầu không, vò dập rồi nấu cùng với nước để làm dung dịch vệ sinh vùng kín hàng ngày. Lá trầu không rất lành tính nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

read more...

Ăn Tôm Không Đúng Có Thể Gây Chết Người

Theo các nhà khoa học, quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn luôn có những tương tác rất phức tạp, vì vậy cần lựa chọn thực phẩm phù hợp sao cho chất này không cản trở sự hấp thu và chuyển hóa chất kia, phối kết hợp thức ăn hợp lý để cơ thể không vượt quá khả năng tự điều chỉnh.
Người phụ nữ Đài Loan chết đột ngột với dấu hiệu chảy máu mũi, miệng, tai và mắt do ăn tôm cả vỏ và uống vitamin C cùng lúc. Lý do được giải thích là vỏ tôm chứa thạch tín (asen), ăn chung với vitamin C đã xảy ra ngộ độc trầm trọng.

 

Các nhà khoa học cho rằng ăn tôm cả vỏ và uống kèm Vitamin C gây chết người chỉ là tin đồn giật gân.

Theo các nhà nghiên cứu ở đại học Chicago (Mỹ), vỏ mềm của tôm chứa nhiều postasium 5 tổng hợp với thạch tín Arsenic Oxide (As2O5). Những thực phẩm tươi này không độc đối với cơ thể con người, nhưng nếu ngay lúc đó uống Vitamin C thì phản ứng hoá học sẽ xảy ra: Arsenic Oxide sẽ chuyển thành ADB arsenic anhydride (As203 là chất thường dùng để vẽ viền vàng các loại bát đĩa). Chất Arsenic độc hại sẽ làm tê liệt các mạch máu nhỏ của tim gan, thận, ruột và biểu mô, gây xuất huyết tai, mắt, mũi, miệng.
Nhưng thông tin trên đã làm nhiều người Việt Nam lo lắng, bởi mùa hè rất nhiều gia đình khoái khẩu với món cơm nóng ăn với tôm/ tép rang mặn vắt chanh (mà tép còn nhiều vỏ hơn cả tôm).
PGS.TS.DS Nguyễn Hữu Đức (khoa Dược, đại học Y dược TP Hồ Chí Minh) đã giải thích: Vỏ tôm không thể chứa lượng thạch tín nhiều đến độ gây độc cho chính con tôm, ngoại trừ trường hợp rất hiếm là tôm sống trong vùng nước ô nhiễm chứa quá nhiều thạch tín (như những nơi sản xuất hoá chất công nghiệp). Nhưng người ta cũng không thể ăn lượng vỏ tôm nhiều đến độ “chết thình lình với dấu hiệu chảy máu, mũi, mồm, tai và mắt” như thông tin giật gân mô tả.
Hơn nữa, nếu vitamin C theo thông tin trên mạng phản ứng hoá học với vỏ tôm vì là acid, thì có biết bao chất có tính acid khác trong thức ăn như chanh, khế, dấm... sao không phản ứng với vỏ tôm mà gây hại?
Tuy trường hợp ăn vỏ tôm uống cùng Vitamin C gây chết người ở trên là hy hữu, nhưng các nhà khoa học khuyến cáo: Tôm là thực phẩm ngon bổ, được nhiều người ưa chuộng, nhưng không nên uống vitamin C trước và sau khi ăn vì có thể gây tử vong.
Nếu ăn tôm/tép vắt chanh có ngon miệng thì cũng nên ăn vừa phải, tránh trường hợp đáng tiếc mà ảnh hưởng tới sức khỏe.

Chuyên Mục  Liên Quan

Khám PhụKhoa

Khám phụkhoa trước khi kết hôn

Khám phụkhoa ở đâu

Phòng khámthiên hòa

Blog sứckhỏe

 

Theo Trà Giang (Gia đình và xã hội)

read more...

Thực Phẩm tự nhiên làm trắng răng

Cái răng cái tóc là góc con người. Hàm răng trắng sáng đều cùng nụ cười tươi xinh luôn nở trên môi là thứ dễ gây thiện cảm nhất cho người đối diện. Cùng với tuổi tác thì có nhiều thói quen khiến hàm răng bị mất men và ngả màu ố vàng. Hút thuốc, chọn đồ uống bất lợi cho hàm răng như cafe, trà, rượu vang,... xong không đánh răng và vệ sinh răng miệng kém cũng là nguyên nhân khiến răng nhanh chóng đổi màu.
Ngược lại, một số thực phẩm, đồ uống có tác dụng làm trắng răng, cải thiện hàm răng ố vàng, giúp bạn tự tin hơn khi cười. Lưu ý: Bạn không nên lạm dụng những cách “tẩy” trắng răng này mà chỉ nên thực hiện 1 lần/tuần.
1. Dâu tây
Dâu tây có chứa axit malic có vai trò như một chất tẩy trắng. Vì vậy, ngoài tác dụng cung cấp rất nhiều vitamin, bạn có thể sử dụng dâu tây để làm trắng răng.
Trộn một quả dâu tây cùng 1/2 thìa baking soda. Thoa hỗn hợp này lên răng khoảng 5 phút. Sau đó đánh răng sạch lại bằng kem đánh răng.
Hoặc bạn có thể cắt dâu tây rồi chà lên răng. Tiếp theo dùng baking soda để đánh răng và cuối cùng là đánh răng với kem đánh răng như bình thường.
Làm cách này 1 lần/ tuần để nhanh có hiệu quả.

 

2. Nước chanh và nước muối
Chanh cũng chứa những axit có tác dụng loại trừ mảng bám và những vết ố vàng trên răng. Trộn muối vào nước chanh rồi dùng hỗn hợp này đánh đều và ngậm trong miệng khoảng 1 phút sau đó súc miệng sạch lại bằng nước thường.

 

3. Mía
Ăn mía cũng giúp răng sạch mảng bám. Bạn có thể sẽ cảm thấy răng rất nhẹ sau khi ăn mía. Hoặc bạn có thể dùng bã mía để chà lên răng. Nhưng lưu ý nhẹ tay, nếu không nó có thể làm mất men răng.

 

4. Cau
Đây là một phương pháp làm trắng da dân gian, đơn giản chỉ cần dùng miếng cau bổ làm tư chà kỹ những vết ố trên răng, hàm răng bạn sẽ mau chóng trở lại bóng sạch.

 

5. Bánh mì
Nướng một mẩu bánh mì cho tới khi vỏ bánh cháy đen. Cạo lớp cháy này và hòa lẫn với kem đánh răng, chà mạnh răng bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy bất ngờ với công dụng làm trắng răng của bánh mỳ.

 

6. Vỏ chuối (hoặc vỏ quýt)
Dùng vỏ chuối chà xát lên hàm răng một cách cẩn thận, bạn sẽ cải thiện được hàm răng dần dần. Hoặc bạn có thể dùng vỏ quýt khô và nghiền nó thành bột. Sử dụng hỗn hợp bột này pha lẫn trong kem đánh răng của bạn khi đánh răng.

 

read more...

Làm Đẹp Từ Nguyên Liệu Có Sẵn

Giá thành rẻ, nguyên liệu sẵn có mà công dụng làm đẹp thì quả là tuyệt vời. Baking Soda dường như là “thần dược” dành cho sắc đẹp của chị em phái nữ. Cùng khám phá vẻ đẹp của Baking Soda để hè này tỏa sáng rực rỡ nhé nàng!
1. Đẹp da

 

 

 

 

 

 

2. Đẹp tóc

 

 

3. Trắng răng

 

4. Chữa hôi chân

 

5. Đẹp móng

 

Cùng làm đẹp để tỏa sáng hè này với vẻ đẹp hoàn hảo nhé các nàng!

Theo Lâm Hà (Khám Phá)

read more...